399B Trường Chinh, phường 14, quận Tân Bình, TP.HCM
Củ dền không chỉ nổi bật với màu sắc hấp dẫn mà còn chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt hỗ trợ gan. Nước ép củ dền cung cấp betaine, vitamin, khoáng chất quan trọng giúp gan thải độc hiệu quả, cải thiện sức khỏe tổng thể. Bên cạnh đầu tư các sản phẩm hỗ trợ thải độc gan Vitrue, với các bước đơn giản, bạn có thể dễ dàng chế biến nước ép củ dền tại nhà để bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Nước ép củ dền giúp gan loại bỏ độc tố nhờ hợp chất betaine, thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc, cải thiện hoạt động enzym gan. Uống nước ép củ dền thường xuyên hỗ trợ gan thải độc tự nhiên, giảm nguy cơ tích tụ độc tố.
Củ dền cung cấp các chất chống viêm, chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu thông máu đến gan, giảm tình trạng viêm. Điều này hỗ trợ sự phục hồi tế bào gan, nâng cao sức khỏe gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh gan.
Nước ép củ dền chứa vitamin C, vitamin B6, folate, khoáng chất như kali, mangan, sắt. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì chức năng gan, cải thiện quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sức khỏe toàn diện của gan.
Củ dền có thể giúp giảm tình trạng mỡ tích tụ trong gan, một yếu tố quan trọng để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).
Các hợp chất trong củ dền giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong gan, hỗ trợ tiêu hóa, chuyển hóa chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.
Các chất chống oxy hóa trong củ dền có thể giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do oxy hóa, từ đó giảm nguy cơ phát triển xơ gan.
Bằng cách giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, củ dền cũng hỗ trợ chức năng thận, làm giảm gánh nặng cho gan, duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Để làm nước ép củ dền, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
Bước 1: Rửa sạch tất cả các nguyên liệu kỹ càng loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.
Bước 2: Củ dền, táo, gừng gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ.
Bước 3: Cho củ dền, táo, gừng vào máy ép trái cây. Ép để lấy nước. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay, sau đó lọc qua rây/vải mịn để tách bã.
Bước 4: Vắt chanh vào nước ép vừa thu để tăng hương vị, bổ sung vitamin C.
Chọn củ dền tươi, cứng, tránh những củ mềm, thối để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
Nếu không uống ngay, hãy bảo quản nước ép trong bình kín, để trong tủ lạnh. Nước ép củ dền tốt nhất nên được sử dụng trong vòng 24 giờ để giữ được các chất dinh dưỡng, hương vị tươi ngon.
Để thải độc gan tối ưu, nên uống nước ép củ dền mỗi ngày. Bạn có thể bắt đầu với một lượng nhỏ, khoảng 100-150 ml mỗi ngày, tăng dần nếu cơ thể phản ứng tốt. Uống vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng.
Các loại rau củ khác như cà rốt, cải xoăn, dưa leo cũng có lợi ích tương tự, cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp gan hoạt động hiệu quả hơn. Kết hợp nước ép củ dền với các loại nước ép rau củ khác tạo ra một chế độ ăn uống phong phú, cân bằng, cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho gan, cơ thể.
Nếu tiêu thụ quá mức, nước ép củ dền có thể dẫn đến hiện tượng đi tiểu nhiều hơn do tác dụng lợi tiểu của nó hoặc gây ra sự thay đổi màu sắc nước tiểu. Đôi khi nó gây tiêu chảy, thay đổi màu sắc phân. Để giảm thiểu tác dụng phụ này, hãy bắt đầu lượng, tăng dần theo thời gian. Uống cùng các bữa ăn, uống đủ nước trong suốt cả ngày để giúp hệ tiêu hóa xử lý tốt hơn.
Để tối ưu hóa lợi ích của nước ép củ dền, hãy kết hợp nó với một chế độ ăn uống thải độc toàn diện. Bên cạnh nước ép củ dền, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây tươi, rau xanh, các loại hạt, duy trì lối sống lành mạnh giúp gan hoạt động hiệu quả, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Nước ép củ dền là một giải pháp tuyệt vời để hỗ trợ quá trình thải độc gan một cách tự nhiên và hiệu quả. Việc làm nước ép củ dền đơn giản dễ thực hiện, giúp bạn tận dụng tối đa các lợi ích sức khỏe mà củ dền mang lại. Bằng cách uống nước ép củ dền đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giúp gan hoạt động tốt hơn và duy trì sức khỏe tổng thể.
